Nietrzymanie moczu (NTM) to dolegliwość, na która najczęściej cierpią kobiety po porodzie lub w okresie menopauzy. NTM można jednak skutecznie zapobiegać, dlatego warto wiedzieć, czy jesteś w grupie ryzyka.
NTM określane jest jako niekontrolowany wyciek moczu w trakcie czynności związanych z napinaniem mięsni brzucha. Najczęstszą postacią jest tzw. wysiłkowe nietrzymanie moczu, które występuje w trakcie kaszlu, kichania, śmiania się lub wykonywania ćwiczeń fizycznych.
Inne formy NTM to:
- naglące nietrzymanie moczu – gdy popuszczenie spowodowane jest silnym parciem na pęcherz moczowy,
- mieszane – łączy w sobie wysiłkowa i nagląca postać nietrzymania moczu,
- ciągłe nietrzymanie moczu – polega na stałym wycieku moczu,
- nietrzymanie sytuacyjne – może się pojawić, np. w czasie stosunku seksualnego
Skąd się bierze NTM?
W Polsce nietrzymanie moczu dotyczy ok. 3 mln (U.S. Census Bureau, International Data Base) osób. Najczęstszą przyczyną nietrzymania moczu jest osłabienie mięsni dna miednicy, które otaczają i podtrzymują pęcherz oraz cewkę moczowa. Ich osłabienie nasila się po przebytych porodach, a szczególnie w okresie menopauzy. Wtedy zmniejsza się w organizmie poziom estrogenu odpowiedzialnego m. in. za sprawne funkcjonowanie mięśni brzucha. Ze względu na rozciągnięcie mięśni dna miednicy problemy z nietrzymaniem moczu pojawiają się także u kobiet z nadwaga.
Czy NTM dotyczy także Ciebie?
Warto zastanowić sie, czy - i jak bardzo - jesteś narażona na NTM. Wystarczy odpowiedzieć TAK lub NIE na poniższe pytania, a następnie zsumować swoje odpowiedzi:
- Czy korzystasz z toalety częściej niż 7 razy dziennie?
- Czy korzystasz z toalety kilka razy w nocy?
- Czy zdarza Ci się biec do toalety, gdy poczujesz nagła potrzebę oddania moczu?
- Czy zdarza Ci sie, że nie utrzymasz moczu, zanim dobiegniesz do toalety?
- Czy w ostatnim czasie zdarzyło Ci się popuścić mocz w trakcie kichania, kaszlu, śmiania się lub wysiłku fizycznego?
Przynajmniej 1 odpowiedz TAK – o niczym jeszcze nie świadczy, powinnaś jednak zwrócić większa uwagę na kondycje swojego organizmu, a zwłaszcza mięśni dna miednicy. Policz, ile razy w ciągu dnia poszłaś do toalety. Zaobserwuj, jak reaguje Twój pęcherz na zwiększoną ilość płynów. Staraj się ograniczyć spożycie napojów alkoholowych oraz zawierających kofeinę na rzecz wody i naturalnych soków.
Od 2-3 odpowiedzi TAK – może wskazywać na pierwsze objawy NTM. Powinnaś zacząć bardziej troszczyć się o kondycje Twoich mięśni dna miednicy i zacząć je regularnie ćwiczyć.
Porozmawiaj na ten temat z lekarzem ginekologiem lub urologiem. Aby uniknąć krępujących sytuacji, włóż do swojej kosmetyczki specjalne wkładki anatomiczne przeznaczone do wchłaniania moczu. To tylko 3 mm więcej dla Twojej kosmetyczki, a zdecydowanie większy komfort psychiczny dla Ciebie.
Powyżej 4 odpowiedzi TAK – to sygnał, że Twoje dolegliwości są dość poważne i niezwłocznie powinnaś skonsultować się z ginekologiem lub urologiem.
Co dalej?
Nawet jeśli zaobserwujesz u siebie pierwsze objawy nietrzymania moczu, nie jest to powód do paniki. NTM u kobiet występuje niemal tak samo często jak katar sienny. Zamiast ukrywać ten problem, lepiej rozpocząć działania, które mają przeciwdziałać nieprzyjemnym i często krępującym skutkom nietrzymania moczu. Na początek trzeba przeanalizować, jakie mogą być przyczyny pojawienia się dolegliwości i starać się je wyeliminować.
Jak żyć z NTM?
Pojawienie się nietrzymania moczu nie oznacza konieczności rezygnacji z dotychczasowego stylu życia. Wciąż możesz normalnie chodzić do pracy, spotykać się z przyjaciółmi, czy uprawiać sport. Musisz jednak bardziej dbać o higienę osobista, zacząć ćwiczyć mięsnie dna miednicy oraz zaopatrzyć się w specjalne środki przystosowane do wchłaniania moczu.
SCA Hygiene Products jest globalnym koncernem dóbr konsumenckich i papierniczych. Zajmuje się opracowywaniem, produkcja i sprzedażą produktów higieny osobistej w ponad 90 krajach świata. Globalna marka SCA dla produktów dotyczących problemów związanych z nietrzymaniem moczu jest marka TENA.