Przynajmniej 1 odpowiedz TAK – o niczym jeszcze nie świadczy, powinnaś jednak zwrócić większa uwagę na kondycje swojego organizmu, a zwłaszcza mięśni dna miednicy. Policz, ile razy w ciągu dnia poszłaś do toalety. Zaobserwuj, jak reaguje Twój pęcherz na zwiększoną ilość płynów. Staraj się ograniczyć spożycie napojów alkoholowych oraz zawierających kofeinę na rzecz wody i naturalnych soków.
Od 2-3 odpowiedzi TAK – może wskazywać na pierwsze objawy NTM. Powinnaś zacząć bardziej troszczyć się o kondycje Twoich mięśni dna miednicy i zacząć je regularnie ćwiczyć.
Porozmawiaj na ten temat z lekarzem ginekologiem lub urologiem. Aby uniknąć krępujących sytuacji, włóż do swojej kosmetyczki specjalne wkładki anatomiczne przeznaczone do wchłaniania moczu. To tylko 3 mm więcej dla Twojej kosmetyczki, a zdecydowanie większy komfort psychiczny dla Ciebie.
Powyżej 4 odpowiedzi TAK – to sygnał, że Twoje dolegliwości są dość poważne i niezwłocznie powinnaś skonsultować się z ginekologiem lub urologiem.
Co dalej?
Nawet jeśli zaobserwujesz u siebie pierwsze objawy nietrzymania moczu, nie jest to powód do paniki. NTM u kobiet występuje niemal tak samo często jak katar sienny. Zamiast ukrywać ten problem, lepiej rozpocząć działania, które mają przeciwdziałać nieprzyjemnym i często krępującym skutkom nietrzymania moczu. Na początek trzeba przeanalizować, jakie mogą być przyczyny pojawienia się dolegliwości i starać się je wyeliminować.